Đối với mỗi 10 pound (4,54kg) chất béo mất đi, 8,4 lbs (3,81kg) được thở ra ngoài không khí và phần còn lại được chuyển hóa thành mồ hôi, nước mắt, nước tiểu và các chất lỏng khác từ cơ thể. Nhưng giảm cân không chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng, bởi vì trong suốt quá trình này, toàn bộ cơ thể phải trải qua rất nhiều thay đổi. Và đôi khi mọi người cũng có thể nhận được những kết quả bất ngờ.
11. Mức năng lượng tăng lên
Điều đầu tiên trải nghiệm sau khi giảm thêm vài cân là một sự tăng cường năng lượng lớn. Lý do khá đơn giản – cơ thể mang theo càng ít trọng lượng thì càng tiết kiệm được nhiều năng lượng hơn để làm những việc quan trọng khác. Bên cạnh đó, giảm cân giúp cải thiện hiệu quả oxy, vì vậy sẽ không cảm thấy mình hụt hơi khi leo cầu thang hoặc cố bắt xe buýt.
10. Trí nhớ được cải thiện
Bộ não là một cơ quan khác được hưởng lợi từ việc giảm cân. Một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng loại bỏ mỡ thừa có thể cải thiện khả năng nhận thức liên quan đến lập kế hoạch, chiến lược và tổ chức. Sau khi giảm cân, não cũng trở nên tích cực hơn khi lưu trữ những ký ức mới và do đó nó cần ít nguồn lực hơn để ghi nhớ những thông tin cần thiết.
9. Da trở nên rõ ràng hơn
Hành trình giảm cân mang lại một phần thưởng bổ sung khác - không chỉ cảm thấy khỏe mạnh mà còn trông trẻ hơn và tràn đầy sức sống hơn. Một số người quyết định thực hiện lối sống lành mạnh hơn và giảm thêm cân đã nhận thấy những thay đổi to lớn về ngoại hình của họ. Da của họ sạch và ngừng bong tróc, tóc dày hơn và móng tay của họ trở nên chắc khỏe hơn.
8. Đầu gối không còn đau nữa
Chỉ giảm một pound (0,45kg) trọng lượng cơ thể sẽ giảm 4 pound (1,81kg) áp lực lên khớp gối. Chỉ cần tưởng tượng đầu gối sẽ biết ơn và đỡ vất vả hơn như thế nào nếu giải phóng chúng khỏi gánh nặng này! Ngoài ra, việc giảm cân, đặc biệt nếu mỡ nội tạng tích tụ quanh bụng, có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp và các bệnh về khớp khác.
7. Dị ứng trở nên nhẹ hơn
Cân nặng tăng thêm sẽ làm căng hệ hô hấp và nếu thường xuyên bị dị ứng theo mùa, nó sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Nhưng khi gầy đi, cơ thể bắt đầu bị dị ứng nhẹ hơn vì ống thở trở nên rõ ràng. Trong một số trường hợp, thậm chí có thể bỏ hẳn việc uống thuốc và tránh uống thuốc theo mùa thông thường.
6. Bàn chân trở nên nhỏ hơn
Khi giảm thêm cân sẽ mất chất béo từ toàn bộ cơ thể và điều này bao gồm cả bàn chân. Vì vậy, đừng hoảng sợ khi đôi giày yêu thích bắt đầu tuột khỏi chân. Thay vào đó, hãy vui mừng vì đã giảm cân thành công. Và đừng quên điều chỉnh lại kích thước nhẫn vì ngón tay cũng sẽ thon gọn hơn.
5. Nhạy cảm hơn với nhiệt độ lạnh
Khi giảm cân, nghĩa là cơ thể đã mất đi lớp mỡ cách nhiệt bao bọc và giữ ấm cho cơ thể. Nếu không có lớp áo bổ sung này, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn với sự thay đổi của nhiệt độ, đặc biệt là trong thời tiết lạnh.
Một lý do khác khiến cơ thể bắt đầu cảm thấy ớn lạnh là do tốc độ trao đổi chất chậm lại. Khi đó cơ thể đang cố gắng tiết kiệm nhiều năng lượng nhất có thể vì cơ thể không còn nhiều calo nữa. Vì vậy, hãy chuẩn bị đủ áo ấm để tránh bị cảm lạnh.
4. Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi
Mức độ hormone có mối liên hệ chặt chẽ với trọng lượng cơ thể. Vì vậy, khi giảm hoặc tăng thêm một số chất béo, hệ thống nội tiết sẽ trải qua những thay đổi nhất định. Sự gia tăng và giảm mức độ estrogen và testosterone có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn hoặc ít hơn và chu kỳ sẽ bị rút ngắn hoặc kéo dài.
3. Ít đau đầu hơn
Mặc dù béo phì không trực tiếp gây ra đau đầu nhưng nó làm tăng 50% nguy cơ bị đau nửa đầu. Lý thuyết hiện tại, được các chuyên gia y tế ủng hộ, cho rằng các tế bào mỡ làm tăng lượng viêm trong cơ thể. Trong một số tình huống, chứng viêm này có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Đó là lý do tại sao giảm thêm cân có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và số lượng của các cơn đau đầu.
2. Sự thèm ăn tăng lên
Khi giảm cân, nó sẽ làm giảm mức độ leptin, một loại hormone được tiết ra bởi các tế bào chất béo, gửi tín hiệu đến não rằng cơ thể đã no. Trong khi cơ thể đang cố gắng đưa mức leptin trở lại bình thường, điều này có thể dẫn đến việc tăng cảm giác thèm ăn và rất muốn ăn thức ăn béo và nhiều calo. Nhưng đừng đầu hàng - những cảm giác thèm ăn này sẽ biến mất khi cơ thể quen với lối sống mới.
1. Ngừng ngáy
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể có thể giúp ngủ ngon và dài hơn suốt đêm. Hóa ra là ngay cả việc giảm cân vừa phải cũng làm giảm trọng lượng dư thừa xung quanh cổ thường gây tắc nghẽn đường hô hấp trên và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ.
Không có gì để đánh thức cơ thể vào giữa đêm, chất lượng giấc ngủ trở nên tốt hơn đáng kể và điều này sẽ giúp giảm cân nhanh hơn nhiều.
Mọi người đã bao giờ cố gắng giảm cân chưa? Và đã nhận thấy tác dụng phụ tích cực và tiêu cực nào? Hãy chia sẻ những câu chuyện về hành trình giảm cân với mọi người trong phần bình luận nhé!
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.Đóng
Thông báo
Vui lòng đăng nhập vào hệ thống để thực hiện thao tác.
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.
Đóng
