Từ việc bảo vệ đôi mắt và tăng cường hệ thống miễn dịch để bảo vệ cơ thể chống lại các tế bào ung thư. Không những vậy, có nhiều cách để thưởng thức chúng như ăn chúng trong món salad, sinh tố, nước chấm hay ăn trực tiếp - không thể phủ nhận rằng bơ rất ngon và chúng còn có lợi cho cơ thể nữa.
 
1. Thận hoạt động hiệu quả hơn

Bơ rất giàu kali, vì vậy nếu có một số vấn đề về thận, hãy đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn bơ thường xuyên là một cách lành mạnh để cải thiện chức năng thận.
 
2. Hơi thở trở nên thơm mát hơn

Nếu đang tìm kiếm một loại thức uống giải khát tự nhiên, thì đã đến lúc nghĩ đến quả bơ. Chúng có hoạt tính kháng khuẩn cao, và ăn một ngày một lần có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng và làm cho nó sạch hơn.
 
3. Cải thiện tầm nhìn
Ăn một quả bơ tươi, cỡ vừa mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn. Điều này xảy ra bởi vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm.
 
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu bị cảm lạnh thường xuyên, có thể hệ thống miễn dịch đang yêu cầu cần được chú ý nhiều hơn. May mắn thay, người ta đã báo cáo rằng một số thành phần của bơ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn vi rút và các bệnh nhiễm trùng khác.
 
5. Làm giảm huyết áp
Nếu bị huyết áp cao, bơ có thể là đồng minh lớn nhất trong việc chống lại chứng bệnh này. Hàm lượng cao kali và lutein có trong bơ nổi tiếng trong việc cải thiện các bệnh về mạch máu và tăng lipid trong cơ thể.
 
6. Gan hoạt động hiệu quả hơn

Gan điều chỉnh mức độ của hầu hết các thành phần hóa học có trong máu và điều rất quan trọng là giữ cho gan khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Và có thông tin cho rằng ăn bơ có thể giúp giảm tổn thương gan, vì vậy thêm trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày là một lựa chọn tốt.
 
7. Giảm cân dễ dàng hơn
Tăng cân quá mức và béo phì đang là mối quan tâm của toàn thế giới. Mặc dù điều quan trọng là phải đánh giá điều này với chuyên gia trước tiên, nhưng người ta đã chứng minh rằng bơ có thể giúp giảm cân. Chúng làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột.
 
8. Được bảo vệ thêm khỏi bệnh ung thư

Mặc dù gần như ai cũng biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể ngăn ngừa một số loại ung thư, nhưng quả bơ có thể được xem như một đại diện cho bất kỳ ai. Nó có đặc tính gây độc tế bào, có nghĩa là bơ có thể tiêu diệt các tế bào gây ung thư và ngăn ngừa bệnh này phát triển.
 
9. Làm cho làn da sáng lên

Có thể ăn hoặc bôi trực tiếp lên da. Không quan trọng là sử dụng bơ như thế nào vì lợi ích của chúng đối với da - loại trái cây này rất được khuyến khích cho sức khỏe của làn da. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung và rạng rỡ hơn.
 
10. Giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp

Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể giúp họ điều này. Trái cây có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau giúp mang lại một cuộc sống không đau đớn.
 
11. Thúc đẩy sự tập trung
Nếu cảm thấy hay bị phân tâm hoặc khó tập trung vào công việc, thay vì uống một tách cà phê lớn, hãy thử ăn một quả bơ. Nó đã được chứng minh rằng những người ăn bơ có kết quả tích cực về não bộ và nhận thức.
 
12. Mức cholesterol và chất béo trung tính giảm

Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: “Một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Nó có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại.